در واقع خرما بم مضافتی خواص غذایی بسیار خوبی را برای ما فراهم می کند که بدن ما برای انرژی در طول روز مصرف می کند. مشخصه خرما به ما انرژی زیادی می دهد و خلق و خوی ما را بهبود می بخشد.
در ادامه به شما می گوییم بهترین فوایدی که از خرما می گیریم چیست.خوردن خرما در طول دوره مطالعه یا زمانی که به انرژی اضافی نیاز است توصیه می شود.
ظرفیت ذهنی و چابکی را افزایش می دهند.این ماده غذایی سرشار از آمینو اسیدهای آنتی اکسیدانی است.
بنابراین با رادیکال های آزاد مبارزه کنید.آنها کربوهیدرات ، پتاسیم، فسفر، کلسیم و منیزیم را تامین می کنند.حاوی پانتوتنیک اسید است که برای تبدیل چربی به کربوهیدرات و انرژی لازم است.
تاریخ به ما کمک می کند تا در ورزش مورد علاقه خود عمل کنیم. این یک پیشران برای ساخت توده عضلانی است.با استرس، اضطراب مبارزه کنید و به ما کمک کنید به خواب برویم.از بروز دوره‌های استرس جلوگیری کنید.سرشار از فیبر است، بنابراین به ما در مبارزه با یبوست کمک می کند.
به کاهش کلسترول خون کمک می کند . آنها حاوی چربی بسیار کمی هستند و به تنظیم سطح کمک می کنند.
آنها هضم خوب را بهبود می بخشند و در هضم خوب شرکت می کنند، یبوست را برطرف می کنند، از گاز معده جلوگیری می کنند و به افزایش وزن کمک نمی کنند.
قندهای ضروری را فراهم می کند که به ما انرژی می دهد. قندهای طبیعی عبارتند از گلوکز، فروکتوز و ساکارز.
سرشار از آهن هستند، بنابراین مصرف آن برای همه افراد مبتلا به کم خونی یا سالمندانی که به کمی انرژی اضافی نیاز دارند توصیه می شود.از طرفی خرما با داشتن پتاسیم بالا و سدیم بسیار کم به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند.
خرما ماندگاری طولانی دارد، هرچند این به این معنی نیست که بد نمی شود. شما باید بدانید که چگونه آنها را ذخیره کنید و آنها را به خوبی ذخیره کنید تا خراب نشوند.
به همین دلیل توصیه می‌کنیم آنها را در ظروف شیشه‌ای دربسته و خشک و در مکانی که در معرض نور قرار نگرفته‌اند نگهداری کنید.
